어깨 회전근개파열

정의

외상이나 무리한 사용에 따른 회전근육의 잦은 충돌로 회전근개가 약해지면서 파열

회전근개란 어깨뼈(견갑골)와 위 팔뼈(상완골)를 지탱하고 있는 4개의 힘줄로 견갑하건, 극상건, 극하건, 소원건을 말합니다. 반복적인 자세를 취하는 직업군이나 스포츠 활동량이 많은 사람에게 쉽게 발생하며 40대 이후에는 어깨 탈구가 회전근개파열로 이어지는 경우도 적지 않은데 어깨가 제자리에서 이탈하면 주변부의 근육과 힘줄 등에 손상이 가기 때문입니다.

증상

팔을 뻗어 올리거나 물건을 들어올릴 때 통증이 생기면서 힘이 빠짐

  • 1.어깨를 움직일 때 장작불이 탈 때 나는 소리가 미세하게 들립니다.
  • 2.극상근 파열은 팔을 옆으로 뻗어 들어올리는 동작이 어렵습니다.
  • 3.견갑하건 파열은 팔을 모으는 동작이 어렵습니다.
  • 4.극하건 파열은 팔을 밀어내는 동작이 어렵습니다.

원인

청년층

  • 젊은 연령층에서는 팔을 뻗으면서 넘어져 큰 충격에 의해 발생

중장년층

  • 비교적 나이가 많은 연령층에서는 회전근육이 견봉에 부딪히는 충돌에 의해 힘줄이 점차 약화되어 파열

치료법

진단방법 : X-ray, CT, MRI 촬영으로 진단

비수술적 치료

힘줄 두께의 손실이나 파열이 50%이하일 경우 : 재활운동치료, 주사치료, 체외충격파치료

수술적치료

힘줄 두께의 손실이나 파열이 50% 이상인 경우

좋은 운동과 생활습관

① 수술 후에는 어깨 관절을 강화시켜 주는 운동이 빠른 회복에 큰 도움이 됩니다. 편하게 누워 오른쪽 팔을 90도로 뻗어 올리고 왼손은 오른쪽 팔꿈치를 감싼 후 팔을 천천히 귀 옆까지 내려줍니다. 이 동작을 팔만 바꾸어 똑같이 반복합니다.

② 깍지 낀 손을 뒤통수에 대고 누운 후 두 팔을 서서히 모으며 끌어올려 귀 옆에 붙입니다. 각 동작은 5초간 유지하며 10회 반복하며 통증이 느껴지면 바로 동작을 멈춰야 합니다.